ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ SCHOOL OF CALISTHENICS 2026 – 2027
| ΩΡΑ | ΔΕΥΤΕΡΑ | ΤΡΙΤΗ | ΤΕΤΑΡΤΗ | ΠΕΜΠΤΗ | ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ | ΣΑΒΒΑΤΟ |
| 10:00 – 11:00 | CALISTHENICS KIDS 2 | |||||
| 10:30 – 11:30 | PRE CALISTHENICS | PRE CALISTHENICS | PRE CALISTHENICS | |||
| 11:00 – 12:00 | CALISTHENICS TEENS/ATHLETES PRE CALISTHENICS | |||||
| 11:30 – 12:30 | CALISTHENICS LEVEL 1 | CALISTHENICS LEVEL 1 | CALISTHENICS LEVEL 1 | |||
| 12:00 – 13:00 | PRE CALISTHENICS CALISTHENICS LEVEL 1 SKILLS | |||||
| 13:00 – 14:00 | CALISTHENICS LEVEL 1 HANDSTAND LEVEL 1 | |||||
| 14:30 – 17:00 | OPEN GYM 2 (14:30 – 17:00) | |||||
| 17:00 – 18:00 | CALISTHENICS KIDS 1 + 2 | CALISTHENICS KIDS 2 | CALISTHENICS KIDS 1 | CALISTHENICS KIDS 2 | CALISTHENICS KIDS 1 + 2 | |
| 18:00 – 19:00 | CALISTHENICS TEENS/ATHLETES, CALISTHENICS KIDS 2 | CALISTHENICS TEENS | CALISTHENICS TEENS/ATHLETES KIDS 2 | CALISTHENICS TEENS/KIDS 2 | CALISTHENICS TEENS/KIDS | |
| 19:00 – 20:00 | CALISTHENICS ATHLETES END. PRE CALISTHENICS, WEIGHTED CALISTHENICS HANDSTAND LEVEL 1 | CALISTHENICS PRE SKILLS | HANDSTAND LEVEL 1 PRE CALISTHENICS WEIGHTED CALISTHENICS | CALISTHENICS LEVEL 1 PRE CALISTHENICS | PRE CALISTHENICS HANDSTAND LEVEL 1 | |
| CALISTHENICS LEVEL 1 CALISTHENICS TEENS/KIDS 2 | ||||||
| 20:00 – 21:00 | CALISTHENICS LEVEL 1 BASICS CALISTHENICS LEVEL 1 SKILLS | WEIGHTED CALISTHENICS LEVEL 1 FLEXIBILITY ALL LEVEL | ||||
CALISTHENICS LEVEL 1 CALISTHENICS LEG DAY CALISTHENICS LEVEL 1 | WEIGHTED CALISTHENICS HANDSTAND PRE FLEXIBITILY ALL LEVELS | FLEXIBITILY ALL LEVELS CALISTHENICS LEVEL 1 SKILLS PRE CALISTHENICS | ||||
| 21:00 – 22:00 | PRE CALISTHENICS | PRE CALISTHENICS CALISTHENICS LEVEL 1 | CALISTHENICS LEVEL 1 | PRE CALISTHENICS FLEXIBITILY ALL LEVELS | CALISTHENICS LEVEL 1 PRE CALISTHENICS |
Περιγραφές μαθημάτων
Pre Calisthenics:
Μάθημα που απευθύνεται σε όσους δεν είχαν καμία προηγούμενη επαφή με την Καλλισθενική Γυμναστική και επιθυμούν να διδαχτούν βασικά στοιχεία αυτού του συστήματος προπόνησης. Δίνεται έμφαση στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και ιδιαίτερα στην ενδυνάμωση του ασκούμενου, προκειμένου να εκτελέσει επιτυχώς τις πρώτες του καλλισθενικές ασκήσεις.
Calisthtenics level 1:
Μάθημα για όσους έχουν έρθει σε μια πρώτη επαφή με την Καλλισθενική και επιθυμούν να δυναμώσουν περαιτέρω για να προχωρήσουν σε περισσότερες και πιο σύνθετες ασκήσεις.
Calisthenics level 2:
Κατεξοχήν Καλλισθενικό μάθημα, για όσους έχουν διδαχθεί τα βασικά, έχουν την απαραίτητη φυσική κατάσταση και θέλουν να δοκιμάσουν τις δυνάμεις τους σε όλες τις βασικές ασκήσεις της Καλλισθενικής.
Δυναμική ευλυγισία:
Μάθημα για όλα τα επίπεδα ασκουμένων που προάγει την ευκαμψία μέσα από δυναμικές ασκήσεις και βοηθά τους μύες να αποκτήσουν ελαστικότητα και μεγάλο εύρος κίνησης, στοιχεία απαραίτητα για τη σωστή και ασφαλή εκτέλεση των ασκήσεων Καλλισθενικής και όχι μόνο
Handstand Begginers:
Το μάθημα Handstand Begginers επικεντρώνεται στις βασικές αρχές στηρίξεων στα χέρια, στην εκμάθηση της τεχνικής της κατακορύφου και προετοιμάζει το σώμα μέσα από ασκήσεις ενδυνάμωσης των ώμων, των καρπών και του πυρήνα.
Handstand Level 1 :
Το μάθημα Hanstand Level 1 απευθύνεται σε όσους έχουν ήδη κατακτήσει την ελεύθερη κατακόρυφο και επιθυμούν να βρουν την απόλυτη κυριαρχία, ισορροπία και έλεγχο του σώματος τους σε πιο δύσκολες και απαιτητικές ασκήσεις όπως το Handstand Push up, το Press to Hanstand αλλά ακόμα και το One Arm Handstand.
 | ΑπάντησηΠροώθησηΠροσθήκη αντίδρασης |
