ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ SCHOOL OF CALISTHENICS 2025
| ΩΡΑ | ΔΕΥΤΕΡΑ | ΤΡΙΤΗ | ΤΕΤΑΡΤΗ | ΠΕΜΠΤΗ | ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ | ΣΑΒΒΑΤΟ |
| 08:30 – 09:30 | PRE CALISTHENICS | PRE CALISTHENICS | ||||
| 09:30 – 10:30 | CALISTHENICS LEVEL 1 | CALISTHENICS LEVEL 1 | ||||
| 10:00 – 11:00 | PRE CALISTHENICS | PRE CALISTHENICS | CALISTHENICS KIDS 2 | |||
| 11:00 – 12:00 | CALISTHENICS LEVEL 1 | CALISTHENICS LEVEL 1 | CALISTHENICS TEENS/ATHLETES | |||
| 12:00 – 13:00 | HANDSTAND LEVEL 1 | PRE CALISTHENICS CALISTHENICS LEVEL 1 SKILLS OPEN GYM 2 | ||||
| 13:00 – 14:00 | CALISTHENICS LEVEL 1 HANDSTAND LEVEL 1 OPEN GYM 2 | |||||
| 14:00 – 17:00 | OPEN GYM 2 (12:00 – 15:00) OPEN GYM | |||||
| 17:00 – 18:00 | CALISTHENICS KIDS 2 | CALISTHENICS KIDS 2 | CALISTHENICS KIDS 2 | CALISTHENICS KIDS 2 | CALISTHENICS KIDS 2 | |
| 18:00 – 19:00 | CALISTHENICS TEENS/ATHLETES FLEXIBITILY ALL LEVELS | CALISTHENICS TEENS/ATHLETES KIDS 2 CALISTHENICS LEVEL 1 | CALISTHENICS TEENS/ATHLETES KIDS 2 | CALISTHENICS TEENS/ATHLETES PRE CALISTHENICS | CALISTHENICS TEENS/ATHLETES KIDS 2 | |
| 19:00 – 20:00 | PRE CALISTHENICS | CALISTHENICS LEVEL 1 SKILLS | HANSTAND LEVEL 1 | CALISTHENICS LEVEL 1 SKILLS HANDSTAND BEGGINERS STREET LIFTING 1 REP MAX | CALISTHENICS TEENS/ATHLETES PRE CALISTHENICS | |
| CALISTHENICS LEVEL 1 BASICS CALISTHENICS LEG DAY | HANDSTAND BEGGINERS Street Lifting 1Rep Max | PRE CALISTHENICS WEIGHTED CALISTHENICS 1+2 CALISTHENICS TEENS | WEIGHTED CALISTHENICS LEVEL 1+2 | |||
| 20:00 – 21:00 | FLEXIBITILY ALL LEVELS CALISTHENICS LEVEL 1 | CALISTHENICS LEVEL 1 CALISTHENICS LEVEL 1 SKILLS | FLEXIBITILY ALL LEVELS | |||
| HANDSTAND LEVEL 1 WEIGHTED CALISTHENICS 1+2 PRE CALISTHENICS BASICS | CALISTHENICS LEVEL 1 BASICS PRE CALISTHENICS SKILLS HANDSTAND LEVEL 1 | CALISTHENICS LEG DAY | PRE CALISTHENICS BASICS | |||
| 21:00 – 22:00 | CALISTHENICS LEVEL 1 | PRE CALISTHENICS | CALISTHENICS LEVEL 1 BASICS | PRE CALISTHENICS FLEXIBITILY ALL LEVELS | CALISTHENICS LEVEL 1 |
Περιγραφές μαθημάτων
Pre Calisthenics:
Μάθημα που απευθύνεται σε όσους δεν είχαν καμία προηγούμενη επαφή με την Καλλισθενική Γυμναστική και επιθυμούν να διδαχτούν βασικά στοιχεία αυτού του συστήματος προπόνησης. Δίνεται έμφαση στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και ιδιαίτερα στην ενδυνάμωση του ασκούμενου, προκειμένου να εκτελέσει επιτυχώς τις πρώτες του καλλισθενικές ασκήσεις.
Calisthtenics level 1:
Μάθημα για όσους έχουν έρθει σε μια πρώτη επαφή με την Καλλισθενική και επιθυμούν να δυναμώσουν περαιτέρω για να προχωρήσουν σε περισσότερες και πιο σύνθετες ασκήσεις.
Calisthenics level 2:
Κατεξοχήν Καλλισθενικό μάθημα, για όσους έχουν διδαχθεί τα βασικά, έχουν την απαραίτητη φυσική κατάσταση και θέλουν να δοκιμάσουν τις δυνάμεις τους σε όλες τις βασικές ασκήσεις της Καλλισθενικής.
Δυναμική ευλυγισία:
Μάθημα για όλα τα επίπεδα ασκουμένων που προάγει την ευκαμψία μέσα από δυναμικές ασκήσεις και βοηθά τους μύες να αποκτήσουν ελαστικότητα και μεγάλο εύρος κίνησης, στοιχεία απαραίτητα για τη σωστή και ασφαλή εκτέλεση των ασκήσεων Καλλισθενικής και όχι μόνο
Handstand Begginers:
Το μάθημα Handstand Begginers επικεντρώνεται στις βασικές αρχές στηρίξεων στα χέρια, στην εκμάθηση της τεχνικής της κατακορύφου και προετοιμάζει το σώμα μέσα από ασκήσεις ενδυνάμωσης των ώμων, των καρπών και του πυρήνα.
Handstand Level 1 :
Το μάθημα Hanstand Level 1 απευθύνεται σε όσους έχουν ήδη κατακτήσει την ελεύθερη κατακόρυφο και επιθυμούν να βρουν την απόλυτη κυριαρχία, ισορροπία και έλεγχο του σώματος τους σε πιο δύσκολες και απαιτητικές ασκήσεις όπως το Handstand Push up, το Press to Hanstand αλλά ακόμα και το One Arm Handstand.
 | ΑπάντησηΠροώθησηΠροσθήκη αντίδρασης |
